Reportes de carreras

Entrenamientos

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Umbral Aerobico, anaerobico y Vo Max

Algunos conceptos relacionados con el VO Max.

Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 35…

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k cercano a 16:30 minutos aproximadamente ó…

Programa para Media Maratón en 1:40 horas

El objetivo de este programa es terminar los 21k en 1:40 horas, a un paso de 4:45 minutos por…

Lesiones comunes en corredores

Correr es entrega. Una vez que usted se acostumbra a la cotidianidad del ejercicio aérobico, al…

Décimoprimera ley del entrenamiento.

Aprenda de la experiencia de otros, la décima ley del entrenamiento.

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