Para realizar este programa se debe haber hecho alguna competencia de 10k previamente con tiempo…
El objetivo de este programa es terminar los 21k en 1:50 horas, a un paso de 5:12 minutos por…
Al igual que el calentamiento es la mejor manera de preparar el cuerpo para un nivel mayor de…
Antes de empezar a correr hay que plantearse algunos interrogantes, por qué quiere correr? Salud?…