Reportes de carreras

Entrenamientos

Imagen por defecto

Programa de 12 semanas para un 10k en menos de 50 minutos

Para realizar este programa se debe tener un tiempo en 5k entre 21 y 23 minutos aproximadamente ó estar haciendo entre 40 y 60 km…

Los estiramientos del corredor

Estos son algunos de los estiramientos básicos que debemos hacer al terminar nuestros…

Programa para Maratón en 5:00 horas

El objetivo de este programa es terminar los 42k en 5:00 horas, a un paso de 7:07 minutos por…

Cuarta ley del entrenamiento

Ser flexible es el pilar de la cuarta ley del entrenamiento.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Próximos eventos

Ir arriba