Anatomía del Corredor - Brazos y hombros

Ejercicios para brazos y hombros.

Para los corredores de velocidad este movimiento es bastante exagerado debido a la explosión propia de la carrera, para los atletas de larga distancia los brazos deben moverse de tal manera que economicen toda la energia posible. El movimiento del brazo en general debe ser colocando la mano a la altura de la cintura, luego cuando la mano esta al frente, el codo debe estar a la altura de la cintura y asi se repite durante todo la carrera. Debe ser un moviemiento natural y relajado propio de cada atleta.

Unos brazos fortalecidos permitiran un mejor balance e impulso, de igual manera evitarán dolores y lesiones propios del movimiento muscular.

Veamos los músculos de las extremidades superiores.

MÚSCULOS DE BRAZOS Y HOMBROS

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EJERCICIOS PARA BRAZOS Y HOMBROS

Ejercicio 1 - Biceps

Ejercicio 2 - Triceps

Ejercicio 3 - Antebrazos