Banda de tiempos
- Detalles
Una de las principales causas por la cual muchos corredores no consiguen llegar a la meta en el tiempo esperado, es en la mayoría de casos, por un error en su estrategia.
La ansiedad en los primeros kilómetros hace que malgasten su energía en la primera parte de la competencia dejando muy poco para el final. Una de las técnicas utilizadas para evitar este tipo de errores clásicos es portar una banda de tiempos (impresa en papel) en la muñeca, que le ayuda al atleta a regularse durante la carrera atlética, manteniendo un ritmo constante. A partir de ahora los corredores que deseen tener su banda personalizada para las diferentes competencias lo pueden hacer directamente desde nuestra página, pueden imprimir las bandas que necesiten según su calendario de carreras.
Las liebres o pacers marcan su paso a ritmos iguales por kilómetro.
Como se usa la Banda de tiempos?
Para usar la banda es importante que el recorrido que vaya a realizar tenga los kilómetros marcados, esto lo puede averiguar con la organización de la carrera en la cual va a competir, también debe llevar un reloj con cronómetro.
Una vez en marcha adecue su paso para alcanzar los objetivos por kilómetro impresos en la banda, no se necesita ser exacto, lo importante es estar un par de segundos cerca al objetivo, cuanto más utilice esta ayuda, más aprenderá a conocer su paso y mejorará como corredor.
El tiempo por kilómetro impreso en la banda es el mismo durante todo el recorrido, por ejemplo si va a hacer 10k en 50 minutos, la banda le mostrara tiempos cada 5 minutos.
Pasos para imprimir la banda:
- Seleccione la distancia de la carrera en la cual piensa competir.
- Ingrese su tiempo estimado.
- Genere y descargue la banda.
- Imprima la banda.
Una vez impresa la banda, recórtela por la línea punteada y para protegerla del agua la puede cubrir en cinta o papel Contac transparente.
Imprima y recorte la banda por la linea punteada.
Para ajustarla a la muñeca, una los dos extremos de la banda con cinta transparente o doble-faz.
Se puede escoger distancias entre 1 km y los 42.195 km de la maratón.
Las distancias de maratón y media maratón son exactas: 42.195 km y 21.0975 respectivamente. Se generará un archivo PDF que se puede descargar e imprimir desde un computador o un smartphone.
Puede usar cinta transparente para protegerla contra el agua y queda lista para usar.
Ejemplo de impresión de la Banda de Tiempos
(Por favor ingrese la distancia y el tiempo estimado)
