Empezando a correr.

empezando a correr

Cada año miles de corredores en el mundo entran a este fascinante mundo del correr, esta disciplina ha ganado popularidad no sólo porque requiere pocos elementos para realizarlo y se puede realizar en cualquier lugar, sino porque está demostrado que reduce el riesgo de problemas como enfermedades cardiacas, presión sanguínea alta, diabetes, obesidad y depresión. Y conseguir estos beneficios requiere una inversión  de sólo unas pocas horas a la semana.

Muchos deportistas han encontrado el correr como una forma ideal de ejercicio y un buen modo de estar en forma.

Sabemos que no es fácil empezar, requerirá algunas dosis de paciencia y una alta motivación las primeras 3 ó 4 semanas, luego de pasado este tiempo empezará a notar que algunas cosas de su vida han cambiado y se dará cuenta que está entrando a formar parte de esas personas que han decidido llevar una vida saludable.

COLOMBIA CORRE lo invita a seguir y conocer los conceptos básicos de entrenamiento, términos que como corredor tendrá que manejar a diario en sus rutinas, si es un corredor nuevo, los conceptos le servirán para comprender los entrenamientos que irá conociendo en toda su vida como atleta, si es un corredor experimentado podrá repasarlos y sin duda le ayudarán a optimizar su rendimiento.

Con mucha paciencia y dedicación muy pronto estará terminando su primer carrera!

últimos artículos

Nicolás Herrera quiere seguir siendo amo y señor de La Catedral

Sobre Nicolás Herrera, varias veces ganador del mítico ascenso a La Catedral y…

Montoya retuvo el título en la San Blas de Morroa

María Fernanda Montoya, del Equipo Porvenir, se llevó el primer lugar de la…

Ven a correr y a presenciar en Envigado el atletismo de semifondo en pista

El tradicional festival atlético de Envigado que año tras año se realiza en la…

La Maratón de Cali logró su meta de inscritos para los 42 kilómetros

La Maratón de Cali, el primer y único evento de 42 kilómetros con sello Élite…

La media maratón de Bogotá tendrá 35 entrenamientos gratuitos por toda la capital

La media maratón de Bogotá, el cual cumple esta temporada sus primeros 25 años,…

Prepárate

Conceptos básicos de entrenamiento

Les presentamos los conceptos que todo corredor debe conocer.

Consejos carreras de ascenso vertical

Aquí algunos consejos para carreras de ascenso vertical en edificios.

Carreras de Trail Running

En los últimos años en Colombia se han venido desarrollando algunas carreras…

Preguntas frecuentes antes de una carrera

Una guía de preguntas y respuestas sobre como enfrentar una carrera.

Consejos para una carrera nocturna

Consejos para una carrera nocturna.

Consejos para una Maratón

Una Maratón es la prueba clásica de resistencia fisica y mental, en todos los…
Ir arriba